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Mes recettes santés

Truffes aux noisettes et chocolat

Truffes aux noisettes et chocolat

Recette de truffles aux noisettes sans sucre blanc, pas d'huile de palme, pas de matières grasses ajoutées et pas de conservateurs ni d'additifs et je l'ai même fait avec de la vanille maison.

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Pot avec extrait de vanille

Extrait de vanille

Une recette de vanille simple à faire et beaucoup moins cher qu'acheté directement en magasin. De plus, vous pouvez personnaliser la saveur en utilisant différents types d’alcool.

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Recette de ragoût de citrouille, pommes de terre et maïs

Ragoût de citrouille, pommes de terre et maïs

Cette recette de ragoût de citrouille, pommes de terre et maïs est le plat parfait pour une fête d'Halloween. C'est facile à faire et ça fera certainement parler vos invités.

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Recette boulettes de viande

Boulettes de viande

Délicieuse recette de boulettes de viande, facile, saine et parfaite pour toute la famille. Ce plat est plein de saveurs et peut être sur la table en un rien de temps.

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Recette boisson electrolyte

Boisson aux électrolytes

Recette maison de boisson aux électrolytes, parfait pour l'activité sportive qui nécessitent des électrolytiques, notamment le sodium et potassium, ainsi que des glucides afin de bien s'hydrater!

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Recette de pesto aux noix de grenoble et à la mélisse

Pesto aux noix de grenoble et mélisse

Ce délicieux pesto aux noix de Grenobles et à la mélisse n'est pas votre pesto traditionnel, mais il deviendra un favori. Il ne prend que quelques minutes à assembler et contient des noix riches en oméga-3

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Gruau du lendemain

Gruau overnight

Le gruau du lendemain (overnight oats) est une façon délicieuse et nutritive de commencer votre journée. Donc, si vous cherchez un petit-déjeuner sain, rapide et facile à préparer.

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Barres granola maison

Barres granola maison

Recette de barres granola maison faciles à préparer, une alternative saine aux aliments achetés en magasin, avec des ingrédients riches en oméga 3.

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Bol d'oeuf colorés

Oeuf de pâques

Pâques approche et cela signifie qu'il est temps de teindre les œufs ! Mais cette année, nous voulions faire quelque chose d'un peu différent, en utilisant uniquement des aliments comme colorant.

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Mousse au chocolat

Mousse au chocolat

Cette recette est une version plus saine d'une recette traditionnelle qui utilise la crème et du chocolat comme ingrédients principaux.

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Recette pizza

Pâte à pizza

Que vous aimiez la pâte fine ou épaisse, il y a une base de pizza pour tout le monde ! Avec cette recette, vous pouvez avoir de délicieuses pizzas fraîches n'importe quel soir de la semaine.

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Ragoût de bok choy

Ragoût de bok choy

Ceci est une excellente recette tout-en-un! Un plat facile à préparer dans une grande casserole et qui peut satisfaire tout le monde.

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Recette d'ailes au chou-fleur

Ailes de chou-fleur

Une alternative parfaite que même les amateurs d'ailes de poulet traditionnelles apprécieront.

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Recette Pad Thai

Pad thaï

Une recette merveilleuse et flexible qui peut plaire aux papilles de chacun. Un repas parfait pour tout végétalien ou végétarien.

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Recette macaroni au fromage

Macaroni au fromage

Un macaroni au fromage tout-en-un prêt en moins de 30 minutes. Idéal pour les jours de semaine lorsque vous avez besoin de quelque chose de rapide.

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Smoothie au yogourt grec

Smoothie au yogourt grec

Quoi de mieux que de mélanger des ingrédients pour créer une délicieuse boisson rose à l’heure du petit-déjeuner !

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Pesto aux avocats

Pesto aux avocats

Une excellente alternative au pesto traditionnel. Cette recette peut remplacer la mayonnaise dans vos sandwichs, comme marinade sur du poulet avant rôtissage et bien sûr comme une délicieuse alternative à la sauce tomate sur vos pâtes préférées.

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Poulet rôti

Poulet rôti

Une recette idéale de poulet rôti pour le temps des fêtes lorsque les moments en famille sont précieux.

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Mélange pour crêpes

Mélange pour crêpes

Recette simple de mélange pour crêpes. Parfait pour des déjeuners en famille durant les fins de semaine ou tout simplement pour ce faire plaisir!

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Soupe aux lentilles

Soupe aux lentilles

Chaude et invitante, une excellente recette de soupe aux lentilles, simple et nutritive à servir sous le pouce. Un repas complet et équilibré de légumes avec une source végétale de protéines et de féculents.

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Recette sauce aux tomates

Sauce aux tomates

Recette de sauce tomate conçu pour mettre dans des pots masson et pour de recette futures.

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Articles nutritionnels

Barres de chocolat au lait

Chocolat: bon ou mauvais pour la santé?

Et voilà! C’est à nouveau la Saint-Valentin et plusieurs d’entre nous ferons un crescendo de dépenses monétaires sur des boîtes de chocolat. Mais est-ce vraiment sain?

Bleuets et framboises

5 astuces pour de saines habitudes alimentaires

Dans ce guide vous trouverez les quantités idéales à consommer par jour pour chacun des groupes alimentaires ainsi que des astuces pour manger plus sainement.

Bol avec des noix de grenoble

Noix de grenoble: leurs bénéfices pour la santé

Pourquoi parler de cette noix de Grenoble si souvent oubliée ? En consommant des noix de Grenoble, il s’avère important de noter une diminution du taux de cholestérol..

Smoothie au yogourt grec

Consultation en nutrition

Durant les consultations nous discuterons ensemble de vos objectifs en nutrition afin de vous permettre d’atteindre vos résultats souhaités. Vous recevrez également un plan alimentaire personnalisé ainsi que des conseils détaillés afin de vous guider durant tout votre parcours.

Les consultations nutritionnelles peuvent être de la durée de votre choix, elles peuvent être effectuées en ligne ou en personne.

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Programme Nutritionnel

Les programmes ont comme but de vous fournir une structure et de vous guider vers l’atteinte de vos objectifs nutritionnels. Les programmes sont donc idéal pour vous apporter une base solide vers de meilleures habitudes de vies et vous aidez à garder une routine constante.

Les programmes s’étalent sur 5 séances comprenant: une évaluation initiale, remise d’un plan alimentaire personnalisé, des conseils et stratégies, un journal alimentaire, un menu 5 jours et des suivis.

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Smoothie aux fraises
Redécouvrons le plaisir de manger ensemble.

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